Hommikusöök
Gluteenivabad ja figuurisõbralikud kohupiimasõrnikud
RETSEPTID Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Küpsetis Vahepala Magustoit Tervislikud hommikusöögid Gluteenivabad ja figuurisõbralikud kohupiimasõrnikud (18tk)gluteeni- ja suhkruvaba Koostis: 4 munakollast 800g lahjat 0,5% kohupiima paar näpuotsatäit Himaalaja soola 4 teelusikat erütritooli 100 g gluteenivaba jahu 1 teelusikas küpsetuspulbrit kookosõli praadimiseks Valmistamine: Eralda munakollased ja sega läbi. Lisa sool ja erütritool. Lisa kohupiim ja sega läbi. Lõpus
Gluteenivabad ja figuurisõbralikud kohupiimasõrnikud Read More »
Maitsev hommikupuder Hanno moodi
RETSEPTID Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Küpsetis Vahepala Magustoit Tervislikud hommikusöögid Maitsev hommikupuder Hanno moodi (kahele)gluteeni- ja laktoosivaba Koostis: 80 g jämedaid täisterast kaerahelbeid (võib ka tavalisi, kuid tavalised täistera (kiir)kaerahelbed on mõnevõrra suurema glükeemilise koormusega) 300 g mandlipiima (või mõni muu taimne piim, galoraažilt kõige väiksem siiski mandlipiim) 8 g erütritooli/steviat (võib asendada ka kookossuhkru/mee või
Maitsev hommikupuder Hanno moodi Read More »
Kodune ja tervislik müsli seemnete ja pähklitega
RETSEPTID Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Küpsetis Vahepala Magustoit Tervislikud hommikusöögid Kodune ja tervislik müsli seemnete ja pähklitega (1,5 kg) gluteenivaba, piimavaba, suhkruvaba, vegan Koostis: 700g täistera jämedaid kaerahelbeid 300g õunapüreed 250g maapähkleid 150g Kreeka pähkleid 100g kookoshelbeid 100g kuivatatud jõhvikaid 100g kuivatatud banaane 2 tl kaneeli Valmistamine: Eelsoojenda ahi 175 kraadini. Kata suur (võimalusel kõrgete servadega)
Kodune ja tervislik müsli seemnete ja pähklitega Read More »
Lihtne ja hõrk ahjupuder
RETSEPTID Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Küpsetis Vahepala Magustoit Tervislikud hommikusöögid Lihtne ja hõrk ahjupuder (neljale)gluteenivaba, piimavaba Koostis: 200 g jämedaid täisterakaerahelbeid 400 ml mandlipiima 1 tl kaneeli 1 tl Himaalaja roosat soola 0,5 tl soodat 3 küpset banaani 1 L-suureses muna 1 spl kõrvitsaseemneid Peale Kreeka pähkleid, kaneeli ja meelepäraseid puuvilju (virsik, mango, pirn, banaan, hurmaa
Lihtne ja hõrk ahjupuder Read More »
Kohev omlett täisteraleival
RETSEPTID Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Küpsetis Vahepala Magustoit Tervislikud hommikusöögid Kohev omlett täisteraleival (kahele)gluteenivaba Koostis: 4 muna 1 dl piima 1 tl maisitärklist 1 tl oliiviõli himaalaja sool/sidrunipipar 4 viilu täisteraleiba/täisterasepikut 1 avokaado 10 kirsstomatit 20 g riivitud parmesani värsket tilli Valmistamine: Kuumuta pann koos oliiviõliga keskmisel kuumusel soojaks. Klopi munad, piim, tärklis, sool ja pipar
Kohev omlett täisteraleival Read More »
Tervislik ja kiire üleöö kaerahelbepuder
RETSEPTID Hommikusöök Lõunasöök Õhtusöök Küpsetis Vahepala Magustoit Tervislikud hommikusöögid Tervislik ja kiire üleöö kaerahelbepuder (ühele) gluteenivaba, laktoosivaba, suhkruvaba Koostis: 40 g täisterakaerahelbeid 5 g tšiiaseemneid 10 g päevalilleseemneid 3 g jahvatatud kanepiseemneid 150 g taimset naturaalset jogurtit 40 g taimset piima Himaalaja soola maitse järgi serveeri värskete marjade, pähklivõi ja/või toormoosiga (või hoopis millegi muu
Tervislik ja kiire üleöö kaerahelbepuder Read More »